Eine erfolgreicher Ansatz in der positiven Psychologie ist es mit Charakterstärken zu arbeiten. Wir alle besitzen Charakterstärken!
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(Übersicht im Anhang)
Hier die Kurz–Beschreibung der 6 Tugenden mit den jeweils zugeordneten Charakterstärken (insgesamt 24) – zusammengestellt lt. der VIA-IS Interpretationshilfe (herausgegeben vom Psychologischen Institut der Universität Zürich, Fachrichtung Persönlichkeitspsychologie und Diagnostik) sowie einiger Auswertungsvarianten:
1. Weisheit und Wissen: Kognitive Stärken, die den Erwerb und den Gebrauch von Wissen beinhalten.
- Weisheit: in der Lage sein, guten Rat zu geben; guter Überblick und reife Sichtweise vom Leben.
- Kreativität: neue und effektive Wege finden, Dinge zu tun; ausgeprägtes Denken über neue Problemlösungswege.
- Neugier und Interesse: Interesse an der Umwelt haben; neugierige Menschen erforschen und entdecken gerne die Welt.
- Urteilsvermögen: Dinge durchdenken und von allen Seiten betrachten (= verschiedene Perspektiven einnehmen); keine schnellen Schlussfolgerungen ziehen und sich bei Entscheidungen auf Tatsachen verlassen.
- Liebe zum Lernen: sich neue Fähigkeiten und Fertigkeiten aneignen; vorhandenes Wissen ausbauen; vom Lernen begeistert sein.
- Weisheit: in der Lage sein, guten Rat zu geben; guter Überblick und reife Sichtweise vom Leben.
2. Mut: Emotionale Stärken, die mittels der Ausübung von Willensleistung internale und externale Barrieren zur Erreichung eines Zieles überwinden.
- Ehrlichkeit: die Wahrheit sagen und danach leben; den eigenen Prinzipien treu bleiben; mit beiden Beinen am Boden stehen und nichts vortäuschen (sich natürlich geben).
- Mut: Herausforderungen annehmen; sich Bedrohung oder Schmerz nicht beugen; trotz Widerständen zur eigenen Meinung und Überzeugung stehen.
- Beharrlichkeit und Fleiß: beenden, was begonnen wurde, auch wenn Schwierigkeiten auftauchen. Zufriedenheit in der Aufgabenerfüllung erleben.
- Begeisterungsfähigkeit: der Welt mit Begeisterung und Energie begegnen; mit Enthusiasmus nach Zielen streben.
3. Menschlichkeit: Interpersonale Stärken, die liebevolle menschliche Interaktionen ermöglichen.
- Freundlichkeit/Großzügigkeit: Menschen gerne einen Gefallen tun; es genießen, großzügig und nett zu anderen Menschen zu sein.
- Bindungsfähigkeit/Fähigkeit zu lieben: menschliche Nähe herstellen können.
- Soziale Intelligenz/soziale Kompetenz: sich der Motive und Gefühle von sich selbst und anderen bewusst sein; wissen, wie sich in unterschiedlichen sozialen Situationen verhalten.
4. Gerechtigkeit: Stärken, die das Gemeinwesen fördern.
- Fairness: Menschen nach dem Prinzip der Gleichheit und Gerechtigkeit behandeln; sich bei Entscheidungen nicht von persönlichen Gefühlen beeinflussen lassen und allen eine Chance geben.
- Führungsvermögen: Aktivitäten organisieren und dafür sorgen, dass sie auch erledigt werden; Gruppen bei Aufgaben und Problemlösungen unterstützen; für ein arbeitsförderndes Klima sorgen.
- Teamfähigkeit: gut als Mitglied eines Teams arbeiten; loyal; die Gruppenzugehörigkeit als zentralen Faktor betrachten.
5. Mäßigung: Stärken, die allzu großen Extremen entgegenwirken.
- Vergebungsbereitschaft: höhere Bereitschaft, anderen ihre Fehler zu vergeben/verzeihen; anderen eine zweite Chance geben; zentrales Prinzip: „Gnade vor Rache“.
- Bescheidenheit: muss nicht unbedingt im Mittelpunkt stehen; das Erreichte für sich sprechen lassen.
- Umsicht/Vorsicht: über die Konsequenzen von Entscheidungen nachdenken; nichts tun oder sagen, was später bereut werden könnte.
- Selbstregulation: diszipliniert; in der Lage, Gefühle und Verhalten zu regulieren.
6. Transzendenz: Stärken, die uns einer höheren Macht näher bringen und Sinn stiften.
- Sinn für das Schöne: ausgeprägtes Interesse an Schönheit und Leistungen in verschiedenen Lebensbereichen (z. B. Natur, Musik, Kunst, Wissenschaft, alltägliche Erfahrungen); schöne Dinge bewusst wahrnehmen und sich darüber freuen.
- Dankbarkeit: sich der guten Dinge bewusst sein und sie zu schätzen wissen; sich Zeit dafür nehmen, um Dankbarkeit auszudrücken.
- Optimismus: das Beste erwarten und daran arbeiten, es zu erreichen.
- Humor: Lachen und Humor schätzen; die Leute gerne zum Lachen bringen.
- Spiritualität: starke und kohärente Überzeugungen über den Sinn und Zweck des Universums.